عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا

او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في
الانضمام الي اسرة منتديات وليد الكعبه ع

سنتشرف
بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدى

كيف تعرف إذا كان عندك نقص بفيتامين معين؟

اذهب الى الأسفل

كيف تعرف إذا كان عندك نقص بفيتامين معين؟

مُساهمة من طرف الفاضل في الثلاثاء يونيو 26, 2007 6:11 pm

كيف تعرف إذا كان عندك نقص بفيتامين معين؟


كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


الفاضل
وليد (نشيط)
وليد (نشيط)

عدد الرسائل : 330
تاريخ التسجيل : 08/06/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://WWW.WALEEDKABA.COM/VB

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف إذا كان عندك نقص بفيتامين معين؟

مُساهمة من طرف كرستيانو في الثلاثاء يونيو 26, 2007 9:06 pm

مشكور الفاضل على نقل الموضوع

كرستيانو
وليد (نشيط)
وليد (نشيط)

عدد الرسائل : 584
العمر : 27
Localisation : م عيسى
تاريخ التسجيل : 31/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://WWW.WALEEDKABA.COM/VB

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف إذا كان عندك نقص بفيتامين معين؟

مُساهمة من طرف شذى الزهراء في السبت يوليو 21, 2007 7:48 am

مشكوور اخووي الفاضل على المعلومات

دايما تصيدنا حالات وحنا مانعرف كيفيه التعامل معاها

مشكوووور
avatar
شذى الزهراء
مشرفة قسم الصور
مشرفة قسم الصور

عدد الرسائل : 316
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 28/05/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://WWW.GOOGLE.COM

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف إذا كان عندك نقص بفيتامين معين؟

مُساهمة من طرف بنت الفريج في السبت يوليو 21, 2007 12:24 pm

شكرا اخوي الفاضل على الموضوع


المفيد حقا

رحم الله والديك
avatar
بنت الفريج
وليد (جديد)
وليد (جديد)

عدد الرسائل : 73
Localisation : البحرين
تاريخ التسجيل : 15/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://WWW.WALEEDKABA..COM

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف إذا كان عندك نقص بفيتامين معين؟

مُساهمة من طرف bu3l0oy في السبت أغسطس 11, 2007 9:54 pm

شكرا لك اخوووي الفاضل على المعلومات المفيدة

_________________
[URL=http://][/url]
avatar
bu3l0oy
مشرف قسم الصور
مشرف قسم الصور

عدد الرسائل : 627
العمر : 28
Localisation : فريج الحياك
تاريخ التسجيل : 15/07/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى